Ya hace una semana que volví de mi viaje por el Este de Canadá y tengo que confesar que aún arrastro eso que llaman jet lag. Es decir, la descompensación horaria que se produce cuando nuestro reloj interno, que marca los periodos de sueño y vigilia, no va a la par con el nuevo horario que se establece al viajar en avión a largas distancias.
A mucha gente le lleva unos días ajustarse
por completo, dependiendo no sólo de la cantidad de franjas horarias que
se cruzan, sino también de la dirección en la que viajan. Resulta más
problemático viajar hacia el este, debido a la forma en que funciona nuestro
reloj biológico. A medida que se sobrepasa el período de 24 horas,
nuestro cuerpo lo compensa restando un poco cada día hasta que se sincroniza
con el ciclo de luz habitual. Si se viaja hacia el oeste, se ganan horas y, por lo tanto,
el cuerpo tiene tiempo adicional para hacer estos ajustes. En cambio, hacia el
este los días se acortan y la adaptación se hace más difícil.